春季夢擾 放鬆心情

2014年4月1日 資料來源 :iPet ec(愛沛特)教育雲
春天是一個放飛夢想的季節，充滿了動力和激情。實際在現實生活中，也有很多人在春天感到睡眠不實，整晚做夢，做的夢也千奇百怪，光怪陸離，甚至有些自己沒經歷過或見到的事物、人物、事件都有，弄得早晨起來頭昏腦脹，甚至給一些人造成了精神困擾。

為什麼會出現這種情況呢？春天氣溫逐漸升高，萬物復蘇，人體內的陽氣開始生髮，表現為體表毛孔舒張，體內血液迴圈加速，神經系統也變得較為興奮，思維較為活躍，這就造成了睡眠程度變淺，容易做夢，這也是春天精神病人容易發病的原因。

另外，春天氣候多變，時而陽光明媚，時而陰雨連綿，氣溫、氣壓及濕度變化明顯，有的人適應能力較差，如平素精神壓力大、易焦慮的人群，易導致機體平衡失調，加劇心理生理機能紊亂，使人的情緒不穩定、狂躁易怒，甚至沮喪和抑鬱。

現代醫學認為，春天夜漸短、晝漸長，較多的陽光刺激，抑制了體內褪黑素分泌，褪黑素能加深睡眠，提高睡眠品質。

針對春天多夢的現象，可以多增加運動，到野外春遊，感受一下大自然的美好氣息，呼吸新鮮空氣，可使人心情放鬆，氣血順暢，陰陽協調，這樣在睡眠時就能夠比較放鬆、香恬。睡前喝點熱牛奶，能滋陰安神，有助於睡眠。對於較嚴重的失眠多夢患者，可適當服用助眠藥物，如穀維素、安神補心丸等。